Bisiknews.com, Jakarta – Minat terhadap olahraga pilates di Jakarta terus meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Pilates dianggap sebagai latihan yang mampu membantu menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran, terutama bagi masyarakat perkotaan yang memiliki aktivitas padat. Latihan ini dikenal dapat meningkatkan kelenturan, memperbaiki postur tubuh, serta memperkuat otot inti atau core. Selain manfaat fisik, pilates juga mendukung kesehatan mental karena gerakannya dilakukan dengan kontrol napas dan fokus yang baik.
Tren tersebut kini semakin mudah diakses karena semakin banyak studio pilates yang menawarkan harga ramah di kantong, termasuk di wilayah Jakarta Selatan. Studio-studio ini menyediakan fasilitas lengkap dengan instruktur bersertifikasi, sehingga dapat menjadi pilihan bagi pemula yang ingin mencoba terlebih dahulu sebelum berkomitmen mengikuti latihan secara rutin.
Bagi anda yang sedang mencari tempat latihan pilates dengan biaya yang relatif terjangkau namun tetap profesional, berikut rekomendasi studio pilates di Jakarta Selatan dengan harga mulai sekitar Rp100 ribu per sesi.
Rekomendasi Studio Pilates Terjangkau di Jakarta Selatan
1. The Body Project
The Body Project dikenal dengan desain studio yang estetik dan nyaman, dengan nuansa warna pink di tiap cabangnya. Suasananya dibuat hangat dan mendukung peserta untuk merasa rileks selama berlatih. Studio ini cocok bagi anda yang ingin merasakan pengalaman olahraga dengan atmosfer yang menyenangkan.
Harga: Mulai Rp111.000 per sesi
Lokasi: Kuningan, Sudirman, Kemang, dan Pondok Indah
2. Body Connection
Body Connection menawarkan kelas pilates untuk individu dan kelompok. Studio ini menyediakan beragam jenis kelas seperti reformer, cadillac, spine corrector, hingga mat pilates. Cocok untuk pemula maupun peserta berpengalaman.
Harga: Sekitar Rp100.000 per sesi
Lokasi: Kemang Raya, Jakarta Selatan
3. Vorme Pilates
Vorme Pilates memiliki dua cabang di kawasan perkantoran Jakarta Selatan dan menawarkan berbagai paket kelas. Tersedia kelas reformer, kursi (chair), hingga paket campuran. Peserta dapat memilih kelas privat atau grup, baik untuk pemula maupun level lanjutan.
Harga: Mulai Rp107.000 per sesi
Lokasi: Kuningan dan Cilandak
4. Aetheria Pilates Studio
Aetheria Pilates Studio hadir dengan interior serba pink yang memberi kesan ceria. Studio ini menyediakan kelas reformer grup setiap hari dengan harga terjangkau, sehingga dapat menjadi pilihan bagi pemula yang ingin mencoba secara konsisten.
Harga: Mulai sekitar Rp100.000 per sesi
Lokasi: Jagakarsa
5. Nona’s Pilates
Nona’s Pilates merupakan studio yang dirancang khusus untuk wanita. Studio ini menyediakan berbagai kelas seperti reformer, tower, chair, dan kelas campuran. Suasananya dibuat lebih personal sehingga cocok bagi peserta yang menginginkan kenyamanan dan privasi.
Harga: Mulai Rp96.000 per sesi
Lokasi: Tanjung Barat
Manfaat Pilates bagi Tubuh dan Kesehatan Mental
Pilates bukan sekadar olahraga fisik. Latihan ini memberikan berbagai manfaat yang dapat dirasakan dalam rutinitas sehari-hari. Beberapa manfaat pilates yang diketahui di antaranya:
Pilates membantu memperbaiki postur tubuh terutama bagi anda yang sering bekerja di depan layar komputer dalam waktu lama. Otot inti yang terlatih akan menopang punggung sehingga mengurangi risiko nyeri punggung. Selain itu, gerakan pilates yang terkontrol membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh sehingga mengurangi risiko cedera saat melakukan aktivitas harian maupun olahraga lain.
Dari sisi mental, pilates juga memiliki manfaat yang tidak kalah penting. Latihan pernapasan yang menjadi bagian dari setiap gerakan membantu relaksasi, mengurangi stres, dan meningkatkan konsentrasi. Kombinasi gerakan tubuh dan fokus pikiran ini dapat memberikan efek menenangkan setelah sesi latihan selesai. Karena itu, pilates sering dijadikan pilihan bagi mereka yang ingin olahraga sambil menenangkan pikiran.
Dengan rutin berlatih, pilates juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh, membentuk otot secara lebih proporsional, serta memperbaiki kualitas tidur. Inilah sebabnya olahraga ini banyak disukai, terutama di tengah rutinitas perkotaan yang padat.
Dengan semakin banyaknya studio pilates terjangkau di Jakarta Selatan, masyarakat kini memiliki lebih banyak pilihan untuk memulai gaya hidup sehat tanpa harus mengeluarkan biaya besar. Anda dapat memilih studio sesuai kebutuhan, kenyamanan, serta target latihan. Pilates dapat menjadi langkah awal untuk memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kekuatan otot inti, serta mendukung keseimbangan mental dalam aktivitas sehari-hari.(*)
